成码无人AV片在线电影网站,美国人性欧美xxxx,40岁成熟女人牲交片20分钟,久久av无码αv高潮αv喷吹

新華社長(cháng)沙2月21日電（記者帥才）雨水節氣一過(guò)，南方已經(jīng)春花爛漫、和風(fēng)習習，春季是適合養生的好季節。中醫專(zhuān)家指出，春季養生應當扶助陽(yáng)氣，調暢肝膽氣機，注意情志調養和運動(dòng)養生。

湖南中醫藥大學(xué)第一附屬醫院曠惠桃教授說(shuō)，人在春季要注意情志調養，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)愉快，不使情緒抑郁，讓情志生機盎然，以保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài)。人們在春季進(jìn)行情志調養，應重在養肝氣。一是要保持心情舒暢豁達，心情舒暢而不過(guò)于悲喜，人體氣機暢通，氣血運行和緩，則肝氣得以調養；二是要避免急躁和憤怒導致肝氣受損。

專(zhuān)家建議，春季運動(dòng)養生的原則是“小運動(dòng)、漸進(jìn)式”，人們在春天開(kāi)始鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，注意陽(yáng)氣提升，可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等運動(dòng)，舒緩筋骨，吐故納新。

曠惠桃教授提醒，老年人在春光明媚之時(shí)，可以在戶(hù)外進(jìn)行一些舒緩的運動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。老年人最好從舒緩的小運動(dòng)開(kāi)始，觀(guān)察一周左右，適應后再逐漸增加運動(dòng)量；要避免負重運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間爬山，運動(dòng)之前要做好準備活動(dòng)，避免發(fā)生意外和運動(dòng)損傷。（完）