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宜食食物：

蔥、姜、蒜、韭菜、茼蒿、芹菜、榆錢(qián)、竹筍、菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆、胡蘿卜、白蘿卜、海帶、刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、冬瓜、番茄、豆制品、金針菇；蘋(píng)果、獼猴桃、草莓、香蕉；雞肝、豬肝、瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜；大棗、山藥、紫蘇、薺菜、馬齒莧、蒲公英、車(chē)前草、魚(yú)腥草、茵陳、菊花、核桃、栗子、枸杞、蓮子、百合、薏苡仁、靈芝、黃芪等。

此外，在萬(wàn)物復蘇的春季，自然也少不了這種珍貴的食材——芽菜。在需要迸發(fā)身體活力的季節里，順應時(shí)令食用芽苗菜，對調節身體、保健身體都具有很好的功效。