秋季，指農歷8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降共6 個(gè)節氣。俗話(huà)說(shuō):"一夏無(wú)病三分虛"，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(cháng)，故保養體內陰氣成為首要任務(wù)，而養陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應貫徹到生活的各個(gè)方面。
起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
精神養生：保持內心寧靜，情緒樂(lè )觀(guān)，舒暢胸懷，拋開(kāi)一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個(gè)好方法。
飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋(píng)果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養肺，可適當喝些雞湯等。
運動(dòng)養生：秋季是運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機，可根據個(gè)人情況選擇不同的運動(dòng)項目進(jìn)行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長(cháng)期堅持可增強心肺功能。
藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬等。
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